ランニング　おしりの使い方

先日の豊洲ナイトマラソンで動画を撮ってもらったので、初めて自分の走りを見ることが出来た。

が、あまりにも走り方が下手すぎて見るに堪えない。
少しでも改善すべく、いつも参考にさせてもらっている三津家さんというランチューバ―の方の動画を見てみた。
https://www.youtube.com/watch?v=bkB7ogIYVpI

私の走り方は、ひざ下を動かしているだけで、ひざから上はほぼ動いていない。

買い物に行ったときにウインドウに映っている時の自分を見てもびっくり。
歩いている時もほぼひざ下しか動かさずに歩いている。
多分、60年間、こんな歩き方をしていたんでしょうね。

三津家さんは、他の動画でも、「おしりで走る」と言っている。要するに、おしりの筋肉を使って足を引き上げるということ。

とりあえず、歩くときにこれを意識すると、おしりの筋肉が使われているのを感じることが出来る。

これからしばらくは暑い日が続く。
距離を走るのではなく、きちんとしたフォームで走る練習をしていきたい。