4月 ランニング 総括
2024年4月30日
今日は、4月最終日なので、4月のランニングを振り返ってみたい。ランニングを始めたのは、3月28日。その日は、1.3km走ったら息が上がってそれ以上走ることができなかった。 4月は、1日から始めて、この日は3.2km。平均 […]
夏！テニス 紫外線対策
2024年4月30日
数日前から真夏の陽気である。まだ4月だというのに、7月上旬の気温だとか。ランニングもそうだが、こうなってくると大切なのは紫外線対策である。テニスコートのご婦人方を見ると、全くもって用意万端である。 帽子・・ 後ろ […]
ランニング ペースとシャドーイング
2024年4月23日
ランニング初心者はにこにこペースで走るのが良いらしい。にこにこペースとは、となりの人とおしゃべりしながら走ることができるペースのこと。 にこにこペースで走るメリットは、★ 初心者でも肺や足への負担が少ない。★ 長距離走る […]
ランニングウエア UV対策～初夏～
2024年4月17日
私たち世代にとって、日焼けは大敵である。まあ、あらゆる世代でそうでしょうけど、「うっかり」も許されないのが私たち。 先週まで寒かったのに、ここ数日いきなり初夏の陽気で、紫外線も強くなっている。 そうすると、ランニングの時 […]
