LSD のSlowって　どのくらいの速さ？

ランニングの　LSD とか、にこにこペースとか言いますが、どのくらいの速さを目安にしたらいいのでしょう？
無理なく、となりの人と話せるくらいの速さ。
ということですが……

人によって　もちろん、楽な速さはそれぞれだと思いますが、自己流で走っている私としては、これでいいの？と思うことが良くあります。

日によって、そしてその日の体調によってちょっと違ったりするのですが、
あ、これならずっと走っていられるな、と思うときにナイキのアプリを見ると、不思議なことにたいてい　7分49秒　ペースになっています。

そして、今日も！
5㎞ほどを走り終わって平均タイムを見ると、ちょうど　7分49秒！
そんなことってあるんですね。

ただ、この速さって、ここ数か月変わっていないんですよね。
体が慣れて少し速くなったりするものかとも思うのですが……

すっかり日が短くなって、走り終わった4時半ごろには日没が近づいています。
これだけ日が短くなると、やっぱりランニングは朝のスポーツなんだな、と思います。

結局、1㎞あたり5分とか、速いペースで走るのは私には無理なので、焦らずに少しずつ速くなっていけばいいかな、と思います。

寒い時期になってきたので、2時間走に挑戦したいです。