60代　目標設定の大切さ

「目標を決めたら、そこから逆算して行動しなさい」
「小さな成功体験を積み重ねなさい」
若いころから言われてきたことだし、自分の子供にも言ってきた。
でも、今一つ、実行ができていなかった。
目標設定が漠然としすぎていて具体的じゃなかったんでしょうね。

豊洲ナイトマラソンでたった５ｋｍのマラソンを走っただけだが、改めて目標を設定することの大切さを感じた。

＜豊洲ナイトマラソン＞５ｋｍ走るために準備したこと
♦　毎日走って、５ｋｍ走れる肺を作る。
♦　途中で歩く羽目にならないように、ペース走の練習をする。
♦　少し、ペースを上げるために、インターバルトレーニングをする。
♦　ランニングシューズを買う。

やっぱり、テニスシューズで走るのと違って、前に進むのにてきしている。

多分、豊洲ナイトマラソンに申し込まなければ、シューズを買うこともなかったし、日々のランニングも漫然としたジョギングになっていたと思う。
もちろん、それでいいと思って始めたランニングではあるけれど。

練習で、初めて5ｋｍ走れたのは、4月4日。42分ほどだった。
それから、約2か月。豊洲ナイトマラソンで31分で走ることが出来た。
もちろん、ものすごくレベルの低い話ですけどね。
今の自分の中では精一杯できたことが嬉しい。

私が帰る時にもまだ走っている人がいた。
フルマラソンを申し込んだ人か？

さあ、今度は7月15日。TOEIC！