60代　LSD（ロング・スロー・ディスタンス）走をする

冬の良いところは、早い時間からランニングに出かけられることです。
今年は暑かったので、10月までは日暮れ間近にならないとランニングに出かけられませんでした。

今日は、肌寒い気温だったので、お昼ご飯を食べて14時ごろにランニングに出かけました。
目指したのはこれ！

土手のアスファルトに埋め込まれたこのプレートを見るたびに、一度は行ってみたいと思っていました。
夫と二人で出かけました。

秋晴れで気持ちいい！
1㎞8分のスローペースでスタートしました。
いつも走っている土手を、南に向かってひたすら走ります。
橋を横切るたびに河原に下りて上ってを繰り返さなくてはいけませんが、そこは坂練だと思って頑張ります。

坂をくぐること8本。
見えてきました。

これが「今井水門」です。
着いた～

今日は水門は開いていますね。
水害に弱い江戸川区を高潮や津波から守るために昭和30年に作られたそうです。

水門の次の橋で折り返して帰路につきました。

帰りは北風を顔に受けながらでしたが、調子が上がってきてスタートよりは速いペースで走れました。
元の場所に戻って約9㎞。さらに1㎞走ってトータル10㎞走りました。
全体では1㎞7分17秒のペース。

世の中の人から見れば、距離もタイムもまだまだですが、今年の初めには400mも走れなかった私。
そこから比べれば格段の成長です。（自分で自分を褒めてあげたい）

今回は家の近所でやってみましたが、次回は少し遠出してLSD走をやってみたいです。